過去のえぷろん特集（2006年9月号 vol.12〜2006年4月号 vol.7）
2006年9月号 vol.12特集「釧路・根室で育てやすい秋冬の花とグリーン」
2006年8月号 vol.11特集「旅なびげ〜しょん後編」
2006年7月号 vol.10特集「旅なびげ〜しょん釧路管内編」
2006年6月号 vol.9特集「えぷろん世代の肌は、そろそろ本気で正しくUVカットしないと危ない！」
2006年5月号 vol.8特集「天然素材をフワッとまとう。」
2006年4月号 vol.7特集「栄養と健康を貯えるためのサプリメント大研究」
教えてくれた人/
あいこう生花店　代表取締役
佐藤 幸子さん
「鉢の底を包むカバーは、土の酸素が不足して根の張りを妨げます。側面を布で飾るといいですよ」。
■本店 釧路市新富町３ T０１５４‐２４‐２４３３
営業時間／8時30分〜18時・年中無休
■北大通店
（パステルビル1階）
■フローラあい
（ポスフール釧路店1階）
■北見支店 北見市北進町1-8

2006年9月号 vol.12特集
お家で楽しむ鉢花＆観葉植物図鑑（初心者向き）
釧路・根室で育てやすい秋冬の花とグリーン

［基本］耐寒温度は７〜１０度。外泊時は、段ボールや毛布で保温しましょう。
カランコエ●ベンケイソウ科
　肉厚な葉の多年草。オレンジ、赤、黄色など多色で、一重から八重咲きまで花の形も多彩。一年を通して花を楽しめる。多肉質の葉で乾燥に強いので鉢土の表面が乾いたら水を。花が咲いているときの直射日光は×。
カランコエ……４号鉢２９８円
リーガースベゴニア●シュウカイドウ科
　別名エラチオールベゴニア、多年草。白、ピンク、赤など多色。何度も花を付けるので冬も楽しめる。手入れのポイントは花摘み。花びらの縁が汚れたら迷わず摘む。水やりは週一回。明るい窓辺がいい。
リーガースベゴニア……５号鉢５８０円
ハイビスカス●アオイ科
「南国の花だから無理？」と思いきや、中輪の在来種なら寒さに強く育てられる。たっぷりの日光を好むので、晴れた日中は外へ。水のやりすぎは蕾を持てなくさせる。少し水不足位の加減でよく育ち、花が咲く。
ハイビスカス……４.５号鉢７８０円
アジアンタム●ワラビ科
　乾燥させないことが大事。鉢土が半乾きになったら水をたっぷりと。直射日光×、明るい日陰を好む。霧吹きでまめに湿らせて。
アジアンタム……４号鉢３９８円
サンスベリア●リュウゼツラン科
　別名サンセベリア。マイナスイオン発生植物で一世を風靡した。買う際に、根がしっかり付いたものを選ぶ。（根付くまで水やり×）水やりは週一回。乾燥に強い分、過湿が苦手。
サンスベリア……５号角鉢７８０円
ポトス●サトイモ科
　丈夫で育てやすいポピュラーな品種。つり鉢植えで垂れ下げたり、支柱にからませたりとアレンジできる。水やりは週一回。半日陰で十分。伸びた葉を切り、コップの水で挿し木も。
ポトス……５号鉢４８０円
パキラ●パンヤ科
　インテリアグリーンの定番。生命力旺盛で枝、幹のどの部分で切り落としても新芽が出る。大きくなっても仕立て直しが楽。乾燥、多水どちらの失敗も少なく育てやすい。
パキラ……７号鉢１８００円

ケアに大切な水やりと栄養のこと
1.水やり
「植物にあげる水は、弱アルカリ性が理想です。雨水がそうなんですよ」（佐藤さん）。また、道東の秋冬は室内暖房で乾燥するので要注意。植物は霧吹きで葉水補給も大切。でも、基本は週一回。乾いてからたっぷりの水を。
←銀イオンで抗菌効果も。
室内園芸水１リットル・９８円（ホーマック）
「米のとぎ汁も肥料になります。月１回位が目安」（佐藤さん）。空の牛乳パックに水をいれてもＯＫ。
2.栄養
　適度の肥料は必要です。でも、植物の場合、春から秋の生長期だけで、活動停止期の冬は控えて。薄める水道水の塩素を中和してくれる液肥や利用範囲の広い木酢液が注目されています。

←（右）脱塩素液肥 １リットル・３９８円
　（左）蒸留木酢液 １.５リットル・４９８円
　（ホーマック）
【取材協力店】ホーマックスーパーデポ木場店/釧路町木場2-1（T）0154-37-1496
営業時間/９時〜２１時・無休（釧路、根室の他店は朝９時３０分〜）
上へもどる
2006年8月号 vol.11特集
テーマは“体験”。やってみよう、食べてみよう。
海へ山へ草原へ。私たちの道東には、ぜ〜んぶあります。地元の魅力再発見の観光特集第２弾は、根室管内編です。

今回のドライブルート ●釧路…96km…厚床…20km…春国岱…14km…根室
●厚床…44km…尾岱沼…26km…野付半島 ●厚床…23km…別海…38km…中標津

1.根室市
人と自然と風景をつなぐ道、フットパスは“青空博物館”みたい。
根室フットパス各施設への問合わせは
TEL0153-26-2181（伊藤牧場）
初田牛パス［13.5km/約3時間］
舗装路（農道）コースなのでサイクリング向き。自転車無料レンタルは伊藤牧場（左記）へ。眼鏡橋、川のせせらぎ、タンチョウに会えるスポットも。

厚床パス［10.5km/約4時間］
原野開拓史を刻む標津線や殖民軌道の跡。森を抜け丘を越え、草原を牛と行く爽やかなコースです。中間の酪農喫茶は絶好の茶店。キャンプ場のトイレも必見！

別当賀パス［18.5km/約6時間］
起伏のある海辺の牧草地を歩くコースです。少し大変。でも、ご褒美が随所に。可憐な花々、砂浜を駆ける馬が応援してます。お台馬場の眺めは、ただただ感動。

喫茶 Grassy hill（伊藤牧場）
新鮮な乳製品が旨い！牛グッズの数は道東一番。
ポニーやヤギと触れあえる。１０時〜１６時３０分・水曜休
築拓キャンプ場（富岡牧場）
炊事場やピザ窯など芸術センスが光る有志手づくりの設備に驚く。１泊大人６００円小学生以下５００円（＋サイト料）。宿泊、休憩可のログハウス有。併設『屯灯館（とんちんかん）』では木工など体験ができ、開拓を知る映像上映も。

体験館「食多楽」（小笠原牧場）
農産物加工体験の場。牧場育ちの新鮮食材でチーズやアイス、燻製作りができる。裏畑で実るソバのそば打ち教室も好評。
アイス１リットル１５００円など。

2.別海町

野付半島遊覧船
（別海町観光開発公社）
尾岱沼漁港とトドワラを結ぶ定期便（〜１０月中まで）。地元漁師の航海士さんは名ガイド。何でも聞いてみよう。白い帆たなびく打瀬舟の北海シマエビ漁やゴマフアザラシの姿、トドワラや原生花園の景色など、水陸に見どころがいっぱい。

【問合わせ】TEL0153・86・2533

トドワラ〜ネイチャーセンター
船で３０分、トドワラ着。トドマツの森が海水で風化した奇観はまるで樹木のミイラ。浜辺を散策したら花馬車でセンターへ（片道１５分・大人５００円小人３００円）。人気のはまなすソフト３００円。ガイドコース多彩。

【問合わせ】TEL0153・82・1270
（野付半島ネイチャーセンター）

道の駅スワン44ねむろ（根室市）
風蓮湖一望の眺め、地場産の美味が揃う。
８月は９時〜１８時、１０月まで無休。
碓氷勝三郎商店
地酒「北の勝」デザインカップ
今年で創業１２０年の地酒「北の勝」。澄んだ空気、四季の明確な気候風土、伝統の技か醸す老舗の味はスッキリと喉を潤す。花咲ガニ、鮭、昆布の根室らしいデザインカップ酒（１合250円）がオススメ。
根室日の出食品
根室直送珍味「これでもするめ」
素材のツボを心得た漁港ならではの発想がユニーク。「さんま魚醤入のしいか」「焼き昆布」「板状するめ（写真）」「手焼きのゲソ」など珍しい味はお土産に◎。各315円と適量、お手頃。
一爐庵
手焼きの味「ひょうたんぱん」
小麦粉、黒糖、ゴマ。シンプルな材料の懐かしい味、不思議な形。パンとあるがカリカリ。でも口溶けがいい。緑茶によく合う。ドライブのお供にもイチオシ。１袋260円。
根室羊羹「エトピリカ」（アズキ味・フレップ味）
食べやすいサイズで１個210円。フレップは自生する小粒な野いちご。そのジャムを白あんに練り合わせた酸味が程良い。アズキも甘すぎない。化粧箱入り詰め合わせもある。（6本入・1155円）
北海シマエビの踊り食い（別海町）
漁期間だけ、超レアな尾岱沼ならではの一品。少し残酷だけど、ぷりぷり感が堪らない。食堂トドワラ（野付半島ネイチャーセンター）では８月中まで。

北海シマエビの踊り喰い」一皿８尾１０５０円
ミルキーポーク/ピックファーム大山（中標津町）
「癖になるよ」の評判は本物。広い牧草地で放牧されて育つ豚は、甘く柔らかい。ヒレ、ロース、バラ、ぎょうざ等多種販売中。
TEL・FAX０１５３‐７２‐４２４７
直売所あり・地方発送可

（写真上）肉汁ぎっしり。スパイスも効いてます。「ハンバーグ」５コ　６００円

（写真下）右「塩ホルモン」・左「味付ミックスホルモン」臭味なし。
各１kg　１２００円（５００gもあり）

ATELIER FUKOアトリエふーこ（中標津町）
中標津町の住宅街。自宅の１階を開放したアトリエを飾る天然素材の日用品や洋服は、丁寧な手仕事の結晶ばかり。30代の主婦6人、6つのブランドはどれも暮らしを暖かく包む。
（写真）
子どもエプロン…１２００円
スパッツ……１４００円
ガーゼ＋ワッフルハンカチ
……７５０円
グラシン紙バッグ…１４０円
苺ラリエット付トート
……２１００円
など。
上へもどる
2006年7月号 vol.10特集
テーマは“体験”。やってみよう、食べてみよう。
遠出もいいけど、近くて楽しい地元スポットがまだまだあります。えぷろんエリアの観光名所再発見！！

今回のドライブルート ●釧路…31km…（白糠）…13km…音別［約40km・60分
●鶴居…37km…（弟子屈）…11km…摩周［約50km・70分］
●釧路…鶴居［約35km・50分］ ●摩周…川湯［約20km・30分］

1.弟子屈町
馬で行く摩周大観望台。まったくの初心者も大丈夫。
引き馬されず、草原を駆け坂を越え、「馬の道」を進むホーストレッキング。
片道20km、練習・昼食込み4時間コース。（要予約）小学5年生以上、21,000円。

←途中、硫黄山をバックに記念撮影

←「乗馬が初めての人も行ける、連れてくよ」
長谷川場長（写真下右）

川湯パーク牧場
（T）015・483・2723（硫黄山入口）
温泉銭湯「つつじの湯」（川湯温泉駅横）
温泉街と違う泉質を日帰りで。
１１時３０分〜２１時水曜休
大人３００円
小人１００円

2.音別町 ふき紙漉き（材料費 ３００円）

1.漉き桁（すきげた）の両縁をしっかり持ち、
　まっすぐ合わせ液に差し込む。

2.手早く引き上げ、平らに揺らし、
　繊維を均一にならす。

3.余分な液を捨てる。１〜３を４回。
　リズムにコツあり。

4.すだれを静かに下ろして重ねていく。
（指導員　吉田さん）

5.プレス機で脱水。ここでひと休み。

6.乾燥機に広げ、刷毛とローラーで整える。
　約２〜３分で完成！
体験学習センター「こころみ」
（T）01547・6・9000・月曜休・体験学習は予約制
※使用料別途（100〜300円）メニュー多彩で材料費100〜500円

くしろさんぼう寿し（釧路市）
左／トロ締めサンマの『さんぼう寿し』……１０５０円
右／ふっくら焼いた『焼きさんぼう寿し』……８４０円
JR釧路駅キヨスク、釧路空港２階たんばや、舟木米穀店（釧路市浪花町）で販売中。〈問い合わせ〉（T）0154・25・3131/ユニーク・コム

摩周そば＆そばの実（弟子屈町）
左／摩周そば＆そばの実ジェラート…２５０円
カップ（１２０ml）…２７０円
右／摩周みるくぷりん…２３０円
「摩周湖のあいす」国道沿い・10時〜18時（T）015・482・6500（電話注文可）

蕗アイス２種【甘・塩】
（釧路市音別町）
蕗アイス……各150円
「この町愛すの家も〜ちゃん」国道沿い・10時〜17時（T）01547・6・3007（電話注文可）

自家製しそサワー＆ジュース
（鶴居村）
しそサワー……３５０円
（ジュース……２８０円）
喫茶「支雪裡」（つるい養生邑そば10時半〜18時）
※金・土・日・祝日のみ営業（Ｔ）0154・64・2988
上へもどる
2006年6月号 vol.9特集
気温が低いと紫外線が少ない、なんて思っていませんか？
「えぷろん世代の肌は、そろそろ本気で
正しくUVカットしないと危ない！」
涼しいからって、油断は禁物。白肌、シミなし肌を保つ釧根地方の紫外線対策について考えました。

釧路・根室に暮らす30〜60代の女性に聞きました。
『あなたの紫外線対策、美白法を教えて！』
シミ対策のために、28歳からUVクリーム、帽子、サングラスを愛用。美顔器は毎日使ってます。
（３８歳　釧路市）
６０歳位から友人に勧められて、尿酸とグリセリンを含む基礎化粧品に変えました。
（６８歳　釧路市）
紫外線対策や肌のトラブルは、オリーブバージンオイルに頼ってます。イボ、ニキビ、シワやくすみも防いで肌周期を整えると聞いています。（５４歳　根室市）
「顔が黒くなったね」と仕事先で言われ、焦って買いあさって試してます。SPF１５・PA＋＋以上の下地クリーム、帽子、日傘は黒色。シミ予防にLーシスティン配合サプリも飲んでます。イオンスチーマも購入。
（４３歳　釧路市）
６〜９月頃まで１０００円位の日焼け止めクリームを使います。小さなシミがすでにあるのでビタミンＣ誘導体入り化粧品や皮膚科の美容治療にも関心があります。
（４８歳　根室市）

釧路と根室の「美白」「美肌」スポット体験記
●フェイシャルサロンのホワイトパック（釧路）
　MENARDフェイシャルサロン「クラウド」で、スタンダードコース＋ホワイトパックを体験。ビタミンＣ誘導体入りのエッセンスと海藻エキスのマリンパックが、集中美白します。効果を高めるためのカルテ診断や施術も含めた７０分間のフルコースが、初回のみ４２００円とお手頃です。カウンセリング→スキンチェック〈メラニンを調べる〉→イオンスチーム→ウォーミング、マッサージ、バイブレーション〈肩・首・顔の凝りをほぐして老廃物を流す〉→キッシング〈毛穴の汚れ除去〉→ホワイトパック→ローションパック〈遠赤外線で導入〉→抗菌ビューネスプレー→クーリング〈マイナス１℃〉→仕上げ。とろける気分でくつろぎ、お肌も蘇った感じ。同じコースは、釧根管内１０店のサロンで受けられます。
フェイシャルサロン クラウド/釧路市鶴野東3-24-13　T 0154・53・1628（10時〜21時・不定休）
※完全予約制のホームサロンです。
詳しくは、日本メナード化粧品札幌　T 011・614・5091（月〜土9時〜17時）http://www.menard.co.jp/
●歯舞産厚葉昆布の海藻エステ風呂（根室）
　昆布は今、美容界注目の天然素材。昆布入りの化粧品やパックが話題です。そんな昆布を贅沢に使った美肌風呂が根室にあるってご存知ですか？「ねむろエクハシの宿」で噂のお風呂とその効果を実感してきました。
　使っているのは歯舞産の厚葉昆布。アルギン酸、フコイダンたっぷりのエキスは美肌、清浄、さらに保湿効果も抜群です。色彩と香りの専門家の助言で、ラベンダーほか数種の天然ハーブも加えた“海藻エステ風呂”は、肌にしっとりと染みこむ薄紫色の湯。大人４、５人が定員のお風呂なので、空いている午後４時頃がお勧め。ゆっくりと美肌効果を堪能してください。
　タラソテラピー（海洋療法）も研究するご主人自慢のお風呂が、海水塩使用のジャグジー露天風呂。こちらは夏期オープンなので確認を。
ねむろエクハシの宿/根室市敷島町２−６４（根室駅より徒歩８分）T 0153・24・4498
http:www.marimo.or.jp/~ekuhashi/　外来入浴は、午後4時〜午後10時。大人500円・子ども300円。
上へもどる
2006年5月号 vol.8特集
「天然素材をフワッとまとう。からだにやさしい服は、こころを穏やかにしてくれるみたい。」
「服用（薬を飲む）」の語源とされる“衣の力”を感じる服です。『…飲食、衣服は大薬なり』（中国の古書「書経」より）
藍染めロングジャケット
Aラインのワンピース風ジャケットは着回し自在。ウェストと袖口の紐使いがアクセントに。
※綿100％　18,000円
自然の恵みをそのまま生かす。布の裁断は一枚づつ、縫製も一人が一着を仕上げていく。
●モデルの感想「履いてる感じがしません」

袖なしワンピース
前ボタン、スタンドカラーで着やすく合わせやすい。
※綿100％　14,000円

シルクのスカーフ
渋いグリーン色と絣柄が上品な大判スカーフ。
※絹100％　7,000円

モモンガパンツ
異なる織りの布をはぎ合わせたドレープたっぷりのロングスカート。足首の釦を留めるとパンツ風。
※綿50％　ヘンプ50％　17,000円
コートワンピース
ガーゼを糸で縛り３ヶ月間、雨と日に晒して絞り模様をつける。
※コート４万円〜
幅30センチの医療用ガーゼを三層に重ねて、
何枚も何枚も縫いつなぐ。
●モデルの感想「身体に風が流れます」
袖なしワンピース
日本人の肌を美しくみせるパープルのむら染めにグレーと茶を加えて。黒、ベージュなど合わせやすさも魅力の一着
※ワンピース４万円〜		 明暗をきかせて
華やかに
右のベスト・パンツに立衿のロングブラウスをコーディネイト。あでやかな蘇芳（すおう）とのコントラストが妙。
※ブラウス１万円〜		 ベスト＆パンツ
柿渋と木酢酸鉄による桑の実色（くわのみいろ）のむら染め。着る内に色合いの渋さが増し、味わいが出る。
※ベスト、パンツ各２万円〜
ジャケット＆パンツ
（上）衿、肩、袖の曲線フォルムが女らしく着心地もいい。
※麻100％　44,100円
（下）外付けポケットが個性的。
※インド絹100％　37,800円
インドやタイ、ラオスで織られる上質な絹や麻布。
人と人、布と人が調和する衣。
●モデルの感想「楽なのにスッと背筋が伸びる感じが心地いい」
チャイナフレンチブラウス
この春のニューライン。麻100％のシャリ感、チャイナ釦が特徴。
※白27,300円

先染め昼夜織パンツ
Afaオリジナルの生地で創った膝ダーツパンツ。
※綿70％　麻30％　40,950円
『風着colors of india』真砂三千代著（文化出版局 1,365円）
初めての本。地元葉山の自然の中で、この土地を愛する仲間達と撮影した。インドの布で作られた風を感じる衣、Afaのメッセージが詰まっている。型紙、解説付き。

写真右は、入荷したての「工房卯屋（うさぎや）」の新作。
５分袖ブラウス12,000円
巻スカート17,000円
（いずれも麻100％）
※スカーフ参考商品		 住宅街の洒落た隠れ家
セレクトショップ古衣（ふる・ふぁっしょん）
「着心地のいい服、心なごむ雑貨や器など。同世代の女性たちに届けたいものを揃えています」（オーナー影山さん）
自宅リビングを改装した店内は、洋風な外観とは裏腹に、和テイストあふれる空間。民芸家具に並ぶ日本各地の陶器や古布の小物などオーナーの目利きが光る。
信楽焼の花鉢は現地で選んだもの。花つきで販売。
小：1,500円
大：2,000円		 「古衣（ふる・ふぁっしょん）」
釧路市美原5-48-5
Tel.0154-39-2629
11：00〜17：00土日祝日休
上へもどる

2006年4月号 vol.7特集
老化は避けられないけれど　めざしたい！！
スロー&アンチエイジング
「栄養と健康を貯えるためのサプリメント大研究」

「栄養素は複雑に絡み合って作用します。
バランス良く食べる、補うを心がけて」
アドバイスしてくれた人
トータルエステティックアドバイザー・サプリメントコーディネーター
アイエスアイ美容室/竹川　明子さん
【釧路市鳥取大通５-１T０１５４・５１・５０２２】

キャリア２０年のエステティシャン。
食の重要性に着目し、バランス良い栄養補給も指導する。
「体の外からケアするだけでは肌老化は防ぎきれません。体と肌はイコール、つまり美の土台は健康なんです」

健康を守り美しさを保つ鍵は、細胞の活発な新陳代謝にあり。
加齢につれて「新陳代謝が落ちる」とはよく聞く話。それは、細胞の新旧交代が円滑に進まない現象です。大切なポイントがココにあります。

まずは「減らすサプリメント」で血液と腸内環境をキレイに。
「減らす」とは排出。各栄養素がスムーズに活用される体内環境を作るため、腸内環境改善のデトックスサプリで腸と血液をキレイにします。
●乳酸菌生成エキス（智通・ラクティスなど）
●ビフィズスなど
●マルチビタミン・ミネラル

●美肌＝コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、セラミド、アミノ酸など。
●美白＝ビタミンC、プラセンタ、シルクペプシチド、ザクロエラグ酸など。
●アンチエイジング＝大豆イソフラボン、プエラリカ・ミリフィカ、マカなど。
●ダイエット＝アミノ酸、αリポ酸、Lカルニチン、コエンザイムQ１０、カプサイシンなど。
※いずれも、バランスのとれた食事あっての補助と考えて！

医薬品と違って厳格な基準がなく、製品の優劣はメーカーのモラルに委ねられている日本のサプリメントだから、公正な立場で健康食品情報を伝えようと、各分野の専門家の協力を得て、安全・有効などの面を評価し、良質であると判断した製品を掲載しているサイトです。NPO法人日本サプリメント評議会が運営しています。
http://www.supplerank.com/※詳しくは左記サイトをご覧ください。
上へもどる
　　　　過去のえぷろん特集（2008年3月号 vol.30〜10月号 vol.25）こちら
　　　　過去のえぷろん特集（2007年9月号 vol.24〜4月号 vol.19）こちら
　　　　過去のえぷろん特集（2007年3月号 vol.18〜2006年10月号 vol.13）こちら
　　　　過去のえぷろん特集（2006年3月号 vol.6〜2005年10月創刊号）こちら
最新のえぷろん特集へもどる
今月のえぷろんな人
えぷろん特集
根ほり葉ほり
毎日ウフフ
温泉・日帰り・ぐるめ旅
すこやかカルテ
道東食材紀行
やさしい台所
自腹でお買いあげ
えぷろんサロン
アンケート結果報告
過去の企画…………………
本音対談
オシャレは冒険
暮らし玉手箱
感動サプリメント
井戸端クッキング
えぷろんクリニック
美食手帖
花を愛して花に癒されて
ビーズフル・デイズ
家が好き