2007年3月号 vol.18号特集 メールもいいけど、忘れたくない手紙のぬくもり。 文章力よりハートで送る「アイディア・レター術」
本紙１７号アンケート「一年以内に年賀状以外で手紙（ハガキ、カード可）を書きましたか？」の結果、回答者２７５人中「書いた２０１人７３％」年代別では３０代が３０％で最多でした。 電話やメールの手軽さ、速さに助けられる毎日だからこそ、見直しませんか、手紙の意味を。達筆、名分なんて気にしない。心で綴るアイディア・レターにこだわりました。
道立ゆめの森公園勤務の傍ら、中標津町「夢の会」、弟子屈町「絵手紙摩周湖」の講師として活躍。自身のブログ『絵手紙遊印彫師・夢追い人』には全国の絵手紙愛好家が集う。第１・第３回中国絵手紙使節団参加。会員随時募集中（Ｔ０１５３‐７２‐４２５９） http://yumehorisi.exblog.jp/
1. 立体になる部分の左上と右下（○）、 右上と左下（△）がそれぞれ同じ長さ になることがポイント。（左上図） 2. 一（太線）を切る。 3. ー・ー・（一点鎖線）を 谷折りにする。 4. ‥‥‥‥（波線）を山折りにする。 5. ＊に糊をつけ、 立たせたいパーツ（桜）を貼る。 6. メッセージ用紙を手前に貼り、 空きスペースを折紙や文字で飾る。
2007年2月号 vol.17特集 「マイecoバッグを持ってお買い物に出かけよう特集」
【環境保護】レジ袋不要で、CO２排出とゴミのダブル減量。 【家計節約】今年から、レジ袋有料化が進められそうです。
ボーダーや無地、リネンに水玉レースやステッチをあしらったシンプルな作品が特徴。上品な中に愛らしいワンポイントを添えるのが彼女流。 現在、中標津町ヘンズエッグ他で販売中。 本格的なエコバッグ作りは初挑戦。 「レジかごに沿うように素材と形を工夫しました」。
中標津町東２条南１丁目 （ Ｔ）０１５３‐７２‐２０７５ http://www.yac-net.co.jp/hasegawa 【営業】月〜土/9時〜19時・日/10時〜17時
特産品直売店とレストランで始まり、 赤いベレーなど阿寒観光の顔に発展。 阿寒町観光振興公社（レストラン鶴）
釧路市阿寒町２３‐３６ （Ｔ）０１５４‐６６‐２３３０ レストラン【営業】１１時〜２０時３０分 （ラストオーダー２０時）・無休
共同大量仕入、大型冷凍庫、直販… 一歩一歩、企業努力を積み重ねて。 （株）マルダイ水産
本社工場／根室市岬町１丁目１７番地 （Ｔ）０１５３‐２４‐８１３１ 地元直売店／嶋田商店（釧路駅前和商市場内） （Ｔ）０１５４‐２３‐７５３５ 【営業】８時〜１８時・日休（年内は３１日まで。１月３日より営業）
空と海の狭間に浮かぶ、幻の船。 センスフルな非日常に酔うホテル。 釧路キャッスルホテル
釧路市大川町２の５ （Ｔ）０１５４‐４３‐２１１１
http://dosanko.tv/
オイルマッサージ例（おなか編） レシピ◎ジュニパー……１滴 ◎フェンネル……１滴 ◎レモン……１滴 ◎ベースオイル・スイートアーモンド……１５ ml ベースオイルにブレンドした精油を加えてよく混ぜ合わせます。おなか全体に塗布し、写真の矢印ように、円を描くようにマッサージします。
静さんは「アイエスアイ美容室鳥取店」のタラソテラピーフェイスケア 伊豆つばき油で乾燥肌もポッテリ。 こちらは、足浴、背中マッサージ＆脊柱パック、洗顔、リンパドレナージュ、パター、パックが基本。低刺激な伊豆つばき油で丁寧にマッサージします。 「敏感肌の静さんもこの油は大丈夫。乾燥していたのでたっぷり使いましたよ」と、今企画のナビゲーターでもあるエステティシャンの竹川さんが施術しました。
有害ミネラルが体外へ排出される割合 ●毛髪…1％ ゆっくりタイプの出口。デトックスが円滑になると一時的に毒の排出量が増える。※毛髪ミネラル検査 ●汗……3％ デトックスでは、汗腺から出る温度調節の汗より、皮脂から出る汗がポイント。 ●尿…20％ 老廃物が水分とともに体外へ。デトックスの出口としてとても大切な場所。 ●便…75％ スピード＆スムーズが要求される出口。食物の老廃物、有害ミネラル、ガスはここから外へ。 ●爪……1％ ゆっくりタイプの出口。爪もみマッサージでデトックス効果アップ。
ブラックシリカ岩盤浴 けん健 釧路市新橋大通６‐１リーフタウン新橋（T）０１５４‐２２‐４１１９ ９０分８００円〜・１ヵ月フリーパス７０００円〜。 午前１０時〜最終受付午後８時３０分・無休
ブラックシリカ岩盤浴体験ルーム ［なかしべつ石材］中標津町緑町北２‐６T０１５３‐７２‐８１１４ 利用時間は相談に応じます。入浴無料※パジャマ、タオル、飲料水持参。 完全電話予約制。「トイレは無いのですませてお越しください」。
なのはな治療院 釧路市春採３‐９‐１５（T）０１５４‐４１‐５３３５（予約優先） 初診料：１０００円 アロマコース各種：１５００円〜など 整骨院併設（保険診療可）
和洋中を問わず世界各地で採れる薬草（ハーブ）には、必須ミネラルが豊富で利尿作用や老廃物の排泄を促すなど、デトックス力がそれぞれに認められています。
玉ねぎ、ネギ、ニラ、にんにく、生姜、トマト、ブロッコリー、人参など。毎日のように食卓に上るこれらの野菜もみんなデトックス食材。一度にたくさん摂らなくても少量多品種でいけそうですね。
デトックス食材の働きは大きく３つに分類できます。1.毒素を取り込んで封じ込める。2.1の働きを促進する。3.毒素を体外に排出する。 必須ミネラルの亜鉛を多く含むカキとあさりは、?の代表食材です。
体内の有害ミネラルの約７５％は便で排出されます。つまり、便秘はデトックスに大敵。皆さんよくご存知の通り、食物繊維は便の量を増やして排泄をスムーズにしてくれます。 食物繊維の豊富な食べ物は、昆布など海藻類やゴボウが代表格。他にも、イモ類、豆類、キノコ、野菜全般など。
腸内環境を整えるポイントは腸内菌のバランス。理想的な割合は、善玉菌９０％、悪玉菌１０％と言われます。 バランスが乱れる原因は、食生活と加齢。４０代後半から急速に腸内の善玉菌は減少してしまうんです。 善玉菌を増やしてくれるのは、食物繊維、乳酸菌、納豆菌、ビフィズス菌、オリゴ糖など。乳酸菌を含む食品は、ヨーグルト、納豆、ぬか漬け、キムチが代表的です。また、ビフィズス菌が好むオリゴ糖を摂ると、一石二鳥の善玉菌アップになりそうです。オリゴ糖は大豆加工品や玉ねぎなどに多く含まれています。
